Etre mieux dans ma peau ??Le but de ce regime...

Voir aussi notre dossier : Régime minceur pour perdre du poids

15 jours de menus-minceur Hiver
L'hiver est là et avec lui les repas de fêtes. Autour d'une table, les réunions familiales et entre amis vont se succéder. En prévision de ces agapes, allégez votre alimentation en suivant le régime que vous propose Doctissimo.



Les bons réflexes alimentation - minceur

Aborder les fêtes de fin d'année avec quelques petits kilos de moins et en pleine forme, c'est possible ! Démarrez dès maintenant votre entreprise-minceur en adoptant une alimentation légère et bien équilibrée, qui vous permettra de retrouver la ligne, en gardant tout votre tonus.
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Première semaine de menus-minceur

Ca y est, vous êtes décidée, les petits kilos accumulés depuis la rentrée vous sortent par les yeux... Les fêtes approchent, voilà une raison supplémentaire pour entamer un régime peu contraignant et efficace. Doctissimo vous propose 15 jours de menus minceur, à imprimer et à afficher dans votre cuisine.
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Deuxième semaine de menus-minceur

Pour obtenir un résultat visible, une deuxième semaine de menus est indispensable. A suivre donc sans faillir et surtout sans sauter de repas.
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Les 10 conseils de Doctissimo pour ne pas craquer !

Ne pas prendre de poids, perdre même un ou deux kilos, cela peut paraître facile. Mais, malgré une motivation sans faille, il nous arrive parfois de "craquer". Une série de conseils qui peuvent s'avérer utile de suivre pour ne pas fléchir.
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Substituts de repas ou produits hyperprotéiques :
ne faites pas n'importe quoi !

Biscuits, barres, soupes, crèmes desserts... les produits pour maigrir ou contrôler notre poids ne manquent pas. Ils ont envahi les rayons de nos magasins sans pour autant qu'on sache les utiliser à bon escient. Revue de détails.
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Simplifiez le suivi de votre alimentation

En exclusivité sur Doctissimo, suivez votre alimentation avec le programme interactif de SU VI MAX. Calcul des calories, valeur nutritive des aliments et des plats que vous mangez, conseils diététiques ... En constituant votre dossier personnalisé dans le Club Doctissimo, vous pourrez suivre votre consommation alimentaire jour après jour sur plusieurs semaines.

La diète du régime Antoine
L'apport calorique de cette diète est d'environ 1150 calories. La répartition se fait ainsi :

Lundi : légumes
Mardi : viande
Mercredi : oeufs
Jeudi : lait
Vendredi : poisson
Samedi : fruits
Le Dimanche, on peut manger ce que l'on veut.

Critique du régime dissocié d'Antoine
La critique que l'on peut faire à ce régime est qu'on ne peut le poursuivre longtemps car la personne s'en lasse rapidement et finit par l'abandonner. S'il peut provoquer une perte de poids, il ne permet pas d'apprendre a mieux manger : à l'arrêt du régime, on risque fort de reprendre tous les kilos perdus. Bien que cette diète ait connu un certain succès il y a quelques années, elle a toujours été critiquée par les nutritionnistes

Le regime mayo



Dossier Le régime Mayo à la loupe
Voir aussi : Le régime Mayo
Le régime Mayo en pratique

Le régime de la clinique Mayo en pratique
Les principes du régime de la clinique Mayo sont simples. Mais ce régime très hypocalorique est considéré comme déséquilibré par plusieurs nutritionnistes. Tour d'horizon.



Le traitement pratiqué dans cette clinique (située à Rochester, Etats-Unis) est basé sur les principes suivants :

Pas plus de 14 jours consécutifs ;
Ne modifier aucun des aliments cités ;
Aucun alcool pendant le régime ;
S'abstenir de tout ce qui n'est pas notifié ;
Ne pas manger entre le déjeuner et le dîner ;
Ne manger ni pâtes, ni pain, ni aucun produit à base de farine.
Le traitement prétend permettre de perdre 10 kg en 14 jours !

Une semaine type du régime Mayo
TOUS LES JOURS
Petit déjeuner : un pamplemousse, 2 œufs à la coque, un café ou un thé sans sucre.

LUNDI
Déjeuner : 2 œufs à la coque; une salade mixte sans huile; café ou thé sans sucre.
Dîner : 2 œufs à la coque; une tomate; café ou thé sans sucre.

MARDI
Déjeuner : une tomate, une laitue, un céleri, un concombre; café ou thé sans sucre.
Dîner : 2 œufs à la coque et un pamplemousse.

MERCREDI
Déjeuner : 2 côtelettes d'agneau, un céleri, un concombre; café ou thé sans sucre.
Dîner : 2 œufs à la coque, épinards et tomates.

JEUDI
Déjeuner : 2 œufs à la coque, du fromage frais, un chou-fleur cuit, une tranche de pain grillé.
Dîner : 2 œufs à la coque, épinards et tomates; café ou thé sans sucre.


VENDREDI
Déjeuner : poisson cuit sans huile, avec du citron et une tranche de pain grillé.
Dîner : 2 œufs à la coque et des épinards; café ou thé sans sucre.

SAMEDI
Déjeuner : tomate et pamplemousse.
Dîner : macédoine de fruits quels qu'ils soient (à volonté).

DIMANCHE
Déjeuner : poulet cuit à la vapeur, carottes râpées.
Dîner : poulet cuit à la vapeur, tomate et pamplemousse.


Si vous ne trouvez pas de céleri blanc, prenez des branches de céleri vert ;
Légumes et viandes peuvent être consommés avec du beurre mais sans huile d'olive ;
Boire de l'eau et des liquides sans alcool qui contiennent des édulcorants et peu de gaz ;
On peut adoucir le café, le thé ou la macédoine de fruits avec des édulcorants ;
Lorsque les quantités ne sont pas spécifiées, on peut consommer l'aliment à volonté ;
Pour que le régime fasse son effet, il faut le respecter strictement, sans rien ajouter ni retirer.
Attention, selon de nombreux nutritionnistes, ce régime reste déséquilibré

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